Le docteur Estivill, expert en sommeil et âgé de 78 ans, déclare : « Messi et Cristiano Ronaldo avaient besoin de 11 heures de sommeil, tandis que Pau Cubarsí en demandait 10. C’est le temps de repos requis pour un jeune joueur titulaire en équipe nationale et au Barça, car le sommeil agit comme un véritable

Le sommeil est un élément clé pour se remettre de divers malaises répandus dans notre société moderne, tels que le stress. Un repos adéquat permet de commencer la journée suivante avec l’énergie nécessaire pour affronter les défis du quotidien, en étant généralement moins fatigué et avec un esprit clair. Les experts en sommeil soulignent l’importance de maintenir une bonne hygiène…